λ³Έλ¬Έ λ°”λ‘œκ°€κΈ°

λΆ€μž‘μš© μ—†λŠ” λ©œλΌν† λ‹Œ 선택법1

λΆ€μž‘μš© μ—†λŠ” λ©œλΌν† λ‹Œ 선택법 및 효λŠ₯ 이번 ν¬μŠ€νŠΈμ—μ„œλŠ” μ£Όλ³€μ—μ„œ ν”νžˆλ“€ μ–˜κΈ°ν•˜λŠ” 'λ©œλΌν† λ‹Œ'에 λŒ€ν•΄μ„œ μ‘°μ‚¬ν•΄λ³΄μ•˜μŠ΅λ‹ˆλ‹€. μš”μ¦˜ λ§Žμ€ μ‚¬λžŒλ“€μ΄ μž μ„ μ œλŒ€λ‘œ μžμ§€ λͺ»ν•΄ κ³ λ―Όν•˜κ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 특히, 밀이 되면 μžμ—°μŠ€λŸ½κ²Œ μˆ˜λ©΄μ„ μœ λ„ν•˜λŠ” 호λ₯΄λͺ¬μΈ λ©œλΌν† λ‹Œμ΄ μ€‘μš”ν•œ 역할을 ν•©λ‹ˆλ‹€. ν•˜μ§€λ§Œ λ•Œλ•Œλ‘œ λ©œλΌν† λ‹Œμ΄ μΆ©λΆ„νžˆ μƒμ„±λ˜μ§€ μ•Šμ•„ μˆ˜λ©΄μ— 어렀움을 κ²ͺ을 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ΄λ²ˆμ—λŠ” λ©œλΌν† λ‹Œμ΄ 무엇인지, κ·Έ 효λŠ₯κ³Ό λΆ€μž‘μš©, 그리고 λΆ€μž‘μš© 없이 μ•ˆμ „ν•˜κ²Œ 선택할 수 μžˆλŠ” λ©œλΌν† λ‹Œμ— λŒ€ν•΄ μ•Œμ•„λ³΄κ² μŠ΅λ‹ˆλ‹€.  λ©œλΌν† λ‹Œμ΄λž€ λ¬΄μ—‡μΈκ°€μš”?λ©œλΌν† λ‹Œμ€ 주둜 μ†‘κ³Όμ„ μ—μ„œ μƒμ„±λ˜λŠ” 호λ₯΄λͺ¬μœΌλ‘œ, 수면과 생체 리듬 μ‘°μ ˆμ— μ€‘μš”ν•œ 역할을 ν•©λ‹ˆλ‹€. 이 호λ₯΄λͺ¬μ€ μ–΄λ‘μš΄ ν™˜κ²½μ—μ„œ λΆ„λΉ„κ°€ μ¦κ°€ν•˜κ³ , 밝은 ν™˜κ²½μ—μ„œλŠ” κ°μ†Œν•©λ‹ˆλ‹€. λ©œλΌν† λ‹Œμ€ 수면 μœ λ„, 생체 μ‹œκ³„ 쑰절, ν•­μ‚°ν™” μž‘μš© λ“± λ‹€μ–‘ν•œ 생리적 κΈ°.. 2024. 9. 11.

ν‹°μŠ€ν† λ¦¬νˆ΄λ°”