๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
๋‹ค์–‘ํ•œ ์ •๋ณด

์ „์ฐŒ๊ฐœ ๋ ˆ์‹œํ”ผ, ๋ช…์ ˆ์Œ์‹ ํ™œ์šฉํ•˜๊ธฐ

by ๐ŸŸข๐Ÿ˜‚๐Ÿฑ‍๐Ÿš€(*/ω๏ผผ*):-Dเฒฅ_เฒฅπζ 2024. 9. 19.

์ด๋ฒˆ ํฌ์ŠคํŠธ์—์„œ๋Š” '์ „์ฐŒ๊ฐœ ๋ ˆ์‹œํ”ผ, ์ „์ฐŒ๊ฐœ ๋ช…์ ˆ์Œ์‹ ํ™œ์šฉํ•˜๊ธฐ'์— ๋Œ€ํ•ด์„œ ์•Œ์•„๋ณด๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ฐ–๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ช…์ ˆ์ด ์ง€๋‚˜๊ณ  ๋‚˜๋ฉด ๋‚จ์€ ์Œ์‹์„ ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ฒ˜๋ฆฌํ• ์ง€ ๊ณ ๋ฏผ์ด ๋งŽ์œผ์‹œ์ฃ ? ๋น„๋‹๋ด‰์ง€์— ๋„ฃ์–ด ๋ƒ‰๋™์‹ค์— ๋ณด๊ด€ํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•˜์ง€๋งŒ, ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ๊ฒฐ๊ตญ ์“ฐ๋ ˆ๊ธฐํ†ต์— ๋ฒ„๋ฆฌ๊ฒŒ ๋˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

์ด๋Ÿฐ ์ƒํ™ฉ์„ ์˜ˆ๋ฐฉํ•˜๊ณ  ๋‚จ์€ ์Œ์‹์„ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ํ™œ์šฉํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฒˆ์—๋Š” ์ „์ฐŒ๊ฐœ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋ฅผ ์†Œ๊ฐœํ•ด๋“œ๋ฆฌ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ํ†ตํ•ด ๋‚จ์€ ์Œ์‹์ด ์ƒˆ๋กญ๊ฒŒ ์žฌํƒ„์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

์ „์ฐŒ๊ฐœ ๋ ˆ์‹œํ”ผ, ๋ช…์ ˆ์Œ์‹ ํ™œ์šฉํ•˜๊ธฐ
์ „์ฐŒ๊ฐœ ๋ ˆ์‹œํ”ผ, ๋ช…์ ˆ์Œ์‹ ํ™œ์šฉํ•˜๊ธฐ

 

์ „์ฐŒ๊ฐœ๋Š” ๋‹ค์–‘ํ•œ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ํ™œ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ๋‚จ์€ ์Œ์‹๋“ค์„ ์†์‰ฝ๊ฒŒ ํ™œ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด ๋‚จ์€ ์Œ์‹์„ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ์†Œํ™”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์„ ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ, ์ƒˆ๋กœ์šด ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ช…์ ˆ ํ›„ ๋‚จ์€ ์Œ์‹์„ ๋ฒ„๋ฆฌ์ง€ ๋ง๊ณ , ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์ฐฝ์˜์ ์œผ๋กœ ํ™œ์šฉํ•ด๋ณด์„ธ์š”!

 

 

 

์ „์ฐŒ๊ฐœ๋ž€?

 

 

๋ช…์ ˆ์ด ์ง€๋‚˜๊ณ  ๋‚จ์€ ์ „์„ ํ™œ์šฉํ•ด ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ฒŒ ์ฐŒ๊ฐœ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค์–ด๋ณด๋Š” ๊ฑด ์–ด๋–จ๊นŒ์š”? ๊ณ ๊ธฐ์ „, ์ƒ์„ ์ „, ์ฑ„์†Œ์ „ ๋“ฑ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ „์„ ๋„ฃ์œผ๋ฉด ๊ตญ๋ฌผ์— ๊ฐ ์ „์˜ ๋ง›์ด ์Šค๋ฉฐ๋“ค์–ด ์ •๋ง ํ’๋ถ€ํ•œ ๊ฐ์น ๋ง›์„ ๋Š๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ๋‚จ์€ ์Œ์‹์„ ๋˜‘๋˜‘ํ•˜๊ฒŒ ํ™œ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ด๊ธฐ๋„ ํ•ด์„œ ๊ฒฝ์ œ์ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๋Ÿฌ ์ „์„ ํ•œ๊บผ๋ฒˆ์— ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด, ๊ฐ๊ฐ์˜ ๋ง›์ด ์กฐํ™”๋ฅผ ์ด๋ฃจ๋ฉฐ ๋”์šฑ ๋ง›์žˆ๋Š” ์ฐŒ๊ฐœ๊ฐ€ ์™„์„ฑ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

 

์ „์ฐŒ๊ฐœ ์žฌ๋ฃŒ

์ „์ฐŒ๊ฐœ๋ฅผ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ํ•„์š”ํ•œ ์žฌ๋ฃŒ๋Š” ์•„์ฃผ ๊ฐ„๋‹จํ•ด์š”. ์ง‘์— ๋‚จ์€ ์ „๊ณผ ๊ธฐ๋ณธ ์œก์ˆ˜, ์–‘๋…๋งŒ ์žˆ์œผ๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์€ ์žฌ๋ฃŒ๋“ค์„ ์ค€๋น„ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.

  • ๋‚จ์€ ์ „: ๋™ํƒœ์ „, ์œก์ „, ๋™๊ทธ๋ž‘๋•ก, ์• ํ˜ธ๋ฐ•์ „ ๋“ฑ ์–ด๋–ค ์ „์ด๋“  ๊ดœ์ฐฎ์•„์š”.
  • ๋ฉธ์น˜๋‹ค์‹œ๋งˆ ์œก์ˆ˜: ์•ฝ 1.2๋ฆฌํ„ฐ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์‹ ๊น€์น˜: 100g ์ •๋„ ํ•„์š”ํ•ด์š”.
  • ๋Œ€ํŒŒ: 1๋Œ€ ์ค€๋น„ํ•˜์„ธ์š”.
  • ์ฒญ์–‘๊ณ ์ถ”์™€ ํ™๊ณ ์ถ”: ๊ธฐํ˜ธ์— ๋งž๊ฒŒ ์ถ”๊ฐ€ํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”.
  • ๋ƒ‰๋™ ๋งŒ๋‘: ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ์œผ๋กœ ๋„ฃ์–ด๋„ ์ข‹์•„์š”.
  • ๋‚จ์€ ๋ถˆ๊ณ ๊ธฐ๋‚˜ ์ฐ์ƒ์„ : ์ด๊ฒƒ๋„ ์„ ํƒ ์‚ฌํ•ญ์œผ๋กœ ์ถ”๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

์ „์ฐŒ๊ฐœ ์žฌ๋ฃŒ1์ „์ฐŒ๊ฐœ ์žฌ๋ฃŒ2์ „์ฐŒ๊ฐœ ์žฌ๋ฃŒ3
์ „์ฐŒ๊ฐœ ์žฌ๋ฃŒ

 

์–‘๋…์žฅ ์žฌ๋ฃŒ

์–‘๋…์žฅ์„ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•œ ์žฌ๋ฃŒ๋Š” ๋‹ค์Œ๊ณผ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  • ์ƒˆ์šฐ์ “: 1์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ
  • ๋ฉธ์น˜์•ก์ “ ๋˜๋Š” ๊ตญ๊ฐ„์žฅ: 1์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ
  • ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜: 2/3์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ
  • ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ: 2์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ

 

 

์ด ์–‘๋…์žฅ์€ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์š”๋ฆฌ์— ๊นŠ์€ ๋ง›์„ ๋”ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ƒˆ์šฐ์ “์€ ํ’๋ฏธ๋ฅผ, ๋ฉธ์น˜์•ก์ “์ด๋‚˜ ๊ตญ๊ฐ„์žฅ์€ ๊ฐ์น ๋ง›์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜์€ ํ–ฅ์„ ๋”ํ•˜๊ณ , ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ๋Š” ๋งค์ฝคํ•œ ๋ง›์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•ด ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘๋…์žฅ์„ ๋งŒ๋“ค ๋•Œ๋Š” ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์ž˜ ์„ž์–ด ๋ง›์ด ๊ณ ๋ฃจ ๋ฐฐ๋„๋ก ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ํ•„์š”์— ๋”ฐ๋ผ ์„คํƒ•์ด๋‚˜ ์‹์ดˆ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ด ๋‹จ๋ง›์ด๋‚˜ ์‹ ๋ง›์„ ์กฐ์ ˆํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

์žฌ๋ฃŒ ์†์งˆํ•˜๊ธฐ

  • ๋จผ์ €, ๊ฐ์ข… ์ „๋“ค์„ ์ ๋‹นํ•œ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฐ์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ๋™ํƒœ์ „, ์œก์ „, ๊ฐ€์ž๋ฏธ์ „, ๋‘๋ถ€์ „ ๋“ฑ์€ ๋„ˆ๋ฌด ํฌ์ง€ ์•Š๊ฒŒ ์ž˜๋ผ์„œ ๋จน๊ธฐ ์ข‹๊ฒŒ ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊น€์น˜๋Š” ๊ฐ€์œ„๋กœ ์ž˜๊ฒŒ ์ฐ์–ด ์ฐŒ๊ฐœ์— ๋„ฃ๊ธฐ ์‰ฝ๊ฒŒ ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”. ๋Œ€ํŒŒ์™€ ๊ณ ์ถ”๋Š” ์–ด์Šท์ฐ์–ด ์ฃผ๋ฉด ์นผ์นผํ•œ ๋ง›์ด ๋”ํ•ด์ ธ์„œ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

์œก์ˆ˜ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ

  • ๋จผ์ €, ๋ฉธ์น˜์™€ ๋‹ค์‹œ๋งˆ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•ด ๊นŠ๊ณ  ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์˜ ์œก์ˆ˜๋ฅผ ์šฐ๋ ค๋‚ด์„ธ์š”.
  • ๋งŒ์•ฝ ์‹œ๊ฐ„์ด ๋ถ€์กฑํ•˜๋‹ค๋ฉด, ๋งˆํŠธ์—์„œ ์‰ฝ๊ฒŒ ๊ตฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ฝ”์ธ ์œก์ˆ˜๋‚˜ ์œก์ˆ˜ ํŒฉ์„ ํ™œ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ข‹์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์œก์ˆ˜๋Š” ๋„‰๋„‰ํ•˜๊ฒŒ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•œ๋ฐ, ์ด๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด ๊ตญ๋ฌผ์˜ ํ’๋ฏธ๊ฐ€ ๋”์šฑ ์‚ด์•„๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

์ „
์ „

 

 

์–‘๋…์žฅ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ

  • ์–‘๋…์žฅ์„ ๋งŒ๋“ค ๋•Œ๋Š” ๋‹ค์Œ์˜ ์žฌ๋ฃŒ๋“ค์„ ์ค€๋น„ํ•˜์„ธ์š”: ์ƒˆ์šฐ์ “, ๋ฉธ์น˜์•ก์ “, ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์žฌ๋ฃŒ๋“ค์„ ์ ์ ˆํ•œ ๋น„์œจ๋กœ ์„ž์–ด์ฃผ๋ฉด ๋ง›์žˆ๋Š” ์–‘๋…์žฅ์ด ์™„์„ฑ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘๋…์žฅ์€ ์ฐŒ๊ฐœ์˜ ๋ง›์„ ๊ฒฐ์ •์ง“๋Š” ์ค‘์š”ํ•œ ์š”์†Œ์ด๋‹ˆ, ๋น„์œจ์„ ์‹ ์ค‘ํ•˜๊ฒŒ ์กฐ์ ˆํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์–‘๋…์žฅ์„ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋จผ์ € ์ƒˆ์šฐ์ “๊ณผ ๋ฉธ์น˜์•ก์ “์„ ์ ๋‹น๋Ÿ‰ ๋„ฃ๊ณ , ๊ทธ ๋‹ค์Œ์— ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜๊ณผ ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”. ๊ฐ ์žฌ๋ฃŒ์˜ ๋น„์œจ์€ ๊ฐœ์ธ์˜ ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ์ •ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ๊ธฐ๋ณธ์ ์œผ๋กœ๋Š” ์ƒˆ์šฐ์ “๊ณผ ๋ฉธ์น˜์•ก์ “์ด ์ฃผ๋ฅผ ์ด๋ฃจ๊ณ , ๋‚˜๋จธ์ง€ ์žฌ๋ฃŒ๋“ค์ด ๊ทธ ๋ง›์„ ๋ณด์™„ํ•˜๋Š” ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ, ๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ์ž˜ ์„ž์ด๋„๋ก ์ €์–ด์ฃผ๋ฉด ์™„๋ฒฝํ•œ ์–‘๋…์žฅ์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

 

์ „์ฐŒ๊ฐœ ๋“์ด๊ธฐ

  • ์žฌ๋ฃŒ ์ค€๋น„ํ•˜๊ธฐ: ๋จผ์ € ์ „์„ ์ž˜๋ผ์„œ ์ค€๋น„ํ•˜์„ธ์š”. ์ „์„ ๋ฐ˜์œผ๋กœ ๋‚˜๋ˆ„์–ด ์„œ๋กœ ๋งˆ์ฃผ๋ณด๊ฒŒ ๋‹ด์œผ๋ฉด ๋”์šฑ ์˜ˆ์˜๊ฒŒ ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์žฌ๋ฃŒ ๋ฐฐ์น˜ํ•˜๊ธฐ: ์ด์ œ ๋ƒ„๋น„์— ์ „์„ ์ฐจ๊ณก์ฐจ๊ณก ๋‹ด์€ ํ›„, ๊น€์น˜๋ฅผ ์ค‘์•™์— ๋†“๊ณ , ๋‚จ์€ ๋ถˆ๊ณ ๊ธฐ๋‚˜ ์ฐ์ƒ์„ ๋„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”. ๋งŒ์•ฝ ๋งŒ๋‘๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋ฉด, ์ด๊ฒƒ๋„ ๋„ฃ์–ด์ฃผ๋ฉด ๊ณ ๊ธฐ ๋ง›์ด ๋” ํ’๋ถ€ํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์–‘๋…์žฅ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ธฐ: ์ค€๋น„ํ•œ ์–‘๋…์žฅ์„ ์žฌ๋ฃŒ ์œ„์— ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฟŒ๋ ค์ฃผ์„ธ์š”. ์–‘๋…์žฅ์ด ์ž˜ ์Šค๋ฉฐ๋“ค๋„๋ก ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์œก์ˆ˜ ๋ถ“๊ธฐ: ๋ฉธ์น˜์™€ ๋‹ค์‹œ๋งˆ๋กœ ๋งŒ๋“  ์œก์ˆ˜๋ฅผ ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ์ž ๊ธธ ์ •๋„๋กœ ๋ถ€์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ์œก์ˆ˜๊ฐ€ ๋“์ด๋ฉด ์žฌ๋ฃŒ์˜ ๋ง›์ด ์šฐ๋Ÿฌ๋‚˜์˜ค๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ฐŒ๊ฐœ ๋“์ด๊ธฐ: ์„ผ ๋ถˆ์—์„œ ๋“์ด๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜์„ธ์š”. ๋“์–ด์˜ค๋ฅด๋ฉด ๋ถˆ์„ ์ค‘์•ฝ๋ถˆ๋กœ ์ค„์—ฌ์„œ ์•ฝ 7~8๋ถ„๊ฐ„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋•Œ ๊ฐ ์žฌ๋ฃŒ์˜ ๋ง›์ด ๊ตญ๋ฌผ์— ์Šค๋ฉฐ๋“ค์–ด ๊นŠ๊ณ  ์ง„ํ•œ ๋ง›์„ ๋‚ผ ๊ฑฐ์˜ˆ์š”.

์ฐŒ๊ฐœ๊ฐ€ ๋“๋Š” ๋™์•ˆ ๊ฐ€๋” ์ €์–ด์ฃผ๋ฉด ์žฌ๋ฃŒ๊ฐ€ ๊ณ ๋ฅด๊ฒŒ ์ต๊ณ , ๊ตญ๋ฌผ์˜ ๋ง›์ด ๋”์šฑ ์ข‹์•„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

์•Œ์•„๋‘๋ฉด ์ข‹์€ ํŒ

  • ์ฐŒ๊ฐœ๊ฐ€ ์™„์„ฑ๋˜๋ฉด ๋ฏธ๋ฆฌ ์ค€๋น„ํ•œ ์ „์ด ๊ตญ๋ฌผ์— ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ ์„ž์—ฌ ๊นŠ๊ณ  ํ’๋ถ€ํ•œ ๋ง›์„ ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ํ•˜์ง€๋งŒ ํ•œ ๋ฒˆ ๋“์ธ ํ›„์—๋Š” ์ „์˜ ๋ถ€์นจ๊ฐ€๋ฃจ๊ฐ€ ๊ตญ๋ฌผ์— ํ’€๋ ค์„œ ๊ฑธ์ญ‰ํ•ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋‹ˆ, ์›ํ•˜๋Š” ๋งŒํผ๋งŒ ๋“์ด๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

 

๋ช…์ ˆ์Œ์‹ ํ™œ์šฉํ•œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์ „์ฐŒ๊ฐœ

์ฐธ์น˜ ์ „์ฐŒ๊ฐœ

์žฌ๋ฃŒ ์ค€๋น„ํ•˜๊ธฐ:

  • ์ฐธ์น˜ ์บ” 1๊ฐœ
  • ๋‘๋ถ€ 1/2๋ชจ
  • ์–‘ํŒŒ 1/2๊ฐœ
  • ๋Œ€ํŒŒ 1๋Œ€
  • ์ฒญ์–‘๊ณ ์ถ” 1๊ฐœ
  • ๋œ์žฅ 1ํฐ์ˆ 
  • ๊ณ ์ถ”์žฅ 1/2ํฐ์ˆ 
  • ๋ฌผ 2์ปต
  • ๊ฐ„์žฅ 1ํฐ์ˆ 
  • ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜ 1์ž‘์€์ˆ 

 

 

์š”๋ฆฌ ๋ฐฉ๋ฒ•:

  1. ๋จผ์ €, ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ 2์ปต์„ ๋ถ“๊ณ  ๋œ์žฅ๊ณผ ๊ณ ์ถ”์žฅ์„ ๋„ฃ์–ด ์ž˜ ์„ž์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ์ด ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์ฐธ์น˜ ์บ”์„ ์—ด์–ด ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋นผ๊ณ , ์–‘ํŒŒ์™€ ๋‘๋ถ€๋Š” ์ ๋‹นํ•œ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฐ์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ๋Œ€ํŒŒ์™€ ์ฒญ์–‘๊ณ ์ถ”๋„ ์ฐ์–ด ์ค€๋น„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋“๊ณ  ์žˆ๋Š” ๋ฌผ์— ์ฐธ์น˜, ์–‘ํŒŒ, ๋‘๋ถ€๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋“์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋•Œ ์žฌ๋ฃŒ๋“ค์ด ์ž˜ ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ง€๋„๋ก ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”.
  4. ๋“๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด ๊ฐ„์žฅ๊ณผ ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜์„ ๋„ฃ๊ณ , ์•ฝํ•œ ๋ถˆ์—์„œ 5๋ถ„ ์ •๋„ ๋” ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ณผ์ •์—์„œ ๊นŠ์€ ๋ง›์ด ์šฐ๋Ÿฌ๋‚˜์˜ต๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ๋Œ€ํŒŒ์™€ ์ฒญ์–‘๊ณ ์ถ”๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ณ , ํ•œ์†Œ๋” ๋” ๋“์ด๋ฉด ๋ง›์žˆ๋Š” ์ฐŒ๊ฐœ๊ฐ€ ์™„์„ฑ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค!
  6. ์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ๊ฐ ์žฌ๋ฃŒ์˜ ๋ง›์ด ์ž˜ ์–ด์šฐ๋Ÿฌ์ง€๋Š” ๊ฒƒ์ด ํฌ์ธํŠธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

 

๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ ์ „์ฐŒ๊ฐœ

์žฌ๋ฃŒ ์ค€๋น„:

  • ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ 150g
  • ์• ํ˜ธ๋ฐ• 1/3๊ฐœ
  • ๊ฐ์ž 1๊ฐœ
  • ๋Œ€ํŒŒ 1๋Œ€
  • ๋œ์žฅ 1ํฐ์ˆ 
  • ๊ณ ์ถ”์žฅ 1์ž‘์€์ˆ 
  • ๋ฌผ 3์ปต
  • ๊ฐ„์žฅ 1ํฐ์ˆ 
  • ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜ 1์ž‘์€์ˆ 

์š”๋ฆฌ ๊ณผ์ •:

  1. ๋จผ์ €, ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ํ•œ์ž… ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฐ์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ, ๋ƒ„๋น„์— ๋„ฃ๊ณ  ๋ณถ์•„ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋‚ด์„ธ์š”. ์ด๋•Œ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์‚ด์ง ๊ฐˆ์ƒ‰์ด ๋Œ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๋ณถ์€ ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ์— ๋ฌผ 3์ปต์„ ๋ถ€์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋œ์žฅ๊ณผ ๊ณ ์ถ”์žฅ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์ž˜ ํ’€์–ด์ค€ ํ›„ ๋“์ด๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ๋“๋Š” ๋™์•ˆ ์• ํ˜ธ๋ฐ•, ๊ฐ์ž, ๋Œ€ํŒŒ๋ฅผ ์ฐ์–ด ์ค€๋น„ํ•ด ์ฃผ์„ธ์š”. ๊ฐ์ž๋Š” ์ ๋‹นํ•œ ํฌ๊ธฐ๋กœ, ์• ํ˜ธ๋ฐ•์€ ๋ฐ˜๋‹ฌ ๋ชจ์–‘์œผ๋กœ ์ฐ๋ฉด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€ํŒŒ๋Š” ์†ก์†ก ์ฐ์–ด์ฃผ์„ธ์š”.
  4. ์ฐ์–ด๋†“์€ ์žฌ๋ฃŒ๋“ค์„ ๋“๊ณ  ์žˆ๋Š” ๊ตญ๋ฌผ์— ๋„ฃ๊ณ , ๋‹ค์‹œ ๋“์ด์„ธ์š”.
  5. ๊ทธ ํ›„, ๊ฐ„์žฅ๊ณผ ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ์ค‘๋ถˆ์—์„œ ์•ฝ 10๋ถ„ ์ •๋„ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋•Œ ๊ฐ์ž๊ฐ€ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์ต์—ˆ๋Š”์ง€๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”.
  6. ๊ฐ์ž๊ฐ€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์ง€๋ฉด ๋ถˆ์„ ๋„๊ณ , ์ด์ œ ๋ง›์žˆ๋Š” ์ฐŒ๊ฐœ๊ฐ€ ์™„์„ฑ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

์ด ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ๊นŠ์€ ๋ง›์„ ๋‚ด๋Š” ์ฐŒ๊ฐœ๋ฅผ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

 

ํ•ด๋ฌผ ์ „์ฐŒ๊ฐœ

์žฌ๋ฃŒ

  • ์˜ค์ง•์–ด 1๋งˆ๋ฆฌ
  • ํ™ํ•ฉ 10๊ฐœ
  • ์ƒˆ์šฐ 5๋งˆ๋ฆฌ
  • ๋‘๋ถ€ 1/2๋ชจ
  • ์–‘ํŒŒ 1/2๊ฐœ
  • ๋Œ€ํŒŒ 1๋Œ€
  • ๋œ์žฅ 1ํฐ์ˆ 
  • ๊ณ ์ถ”์žฅ 1/2ํฐ์ˆ 
  • ๋ฌผ 2์ปต
  • ๊ฐ„์žฅ 1ํฐ์ˆ 
  • ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜ 1์ž‘์€์ˆ 

 

 

์š”๋ฆฌ ๊ณผ์ •

  1. ์žฌ๋ฃŒ ์†์งˆ: ๋จผ์ € ์˜ค์ง•์–ด์˜ ๊ป์งˆ์„ ๋ฒ—๊ธฐ๊ณ  ๊นจ๋—์ด ์”ป์–ด์ฃผ์„ธ์š”. ํ™ํ•ฉ๊ณผ ์ƒˆ์šฐ๋„ ์ž˜ ์†์งˆํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ์œก์ˆ˜ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ: ๋ƒ„๋น„์— ๋ฌผ์„ ๋‹ด๊ณ , ๋œ์žฅ๊ณผ ๊ณ ์ถ”์žฅ์„ ๋„ฃ์–ด ์ž˜ ํ’€์–ด์ค€ ๋’ค ๋“์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  3. ํ•ด๋ฌผ ๋„ฃ๊ธฐ: ์œก์ˆ˜๊ฐ€ ๋“๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด ์†์งˆํ•œ ์˜ค์ง•์–ด, ํ™ํ•ฉ, ์ƒˆ์šฐ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ํ•จ๊ป˜ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ์ฑ„์†Œ ์ถ”๊ฐ€: ๋‘๋ถ€๋Š” ๊น๋‘‘์ฐ๊ธฐํ•˜๊ณ , ์–‘ํŒŒ์™€ ๋Œ€ํŒŒ๋„ ๋จน๊ธฐ ์ข‹์€ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฐ์–ด ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ๋‹ค์‹œ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ: ๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ๊ฐ„์žฅ๊ณผ ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜์„ ๋„ฃ๊ณ , ์•ฝ 5๋ถ„ ์ •๋„ ๋” ๋“์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ํ•ด๋ฌผ์ด ์ต์œผ๋ฉด ๋ถˆ์„ ๋„๊ณ  ์™„์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

 

 

๋งˆ์น˜๋ฉฐ

์ „์ฐŒ๊ฐœ๋Š” ๋‚จ์€ ๋ช…์ ˆ์Œ์‹์„ ํ™œ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ›Œ๋ฅญํ•œ ์š”๋ฆฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ„๋‹จํ•œ ๋ ˆ์‹œํ”ผ๋กœ ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๋‹ค์–‘ํ•œ ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ํ™œ์šฉํ•ด ๋‚˜๋งŒ์˜ ํŠน๋ณ„ํ•œ ๋ง›์„ ์ฐพ์•„๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

๋ช…์ ˆ์Œ์‹์˜ ์ž”์—ฌ๋ฌผ์„ ์•„์‰ฝ์ง€ ์•Š๊ฒŒ ํ™œ์šฉํ•˜๋ฉด์„œ๋„ ๋”ฐ๋œปํ•œ ํ•œ ๋ผ๋ฅผ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ „์ฐŒ๊ฐœ, ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„๋„ ๊ผญ ํ•œ๋ฒˆ ์‹œ๋„ํ•ด๋ณด์„ธ์š”! ๋ช…์ ˆ์˜ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๊ธฐ์–ต๊ณผ ํ•จ๊ป˜, ๋ง›์žˆ๊ณ  ํ’์„ฑํ•œ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

 

์–‘๋…๊ฒŒ์žฅ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•: ํ™ฉ๊ธˆ๋ ˆ์‹œํ”ผ

์ด๋ฒˆ ํฌ์ŠคํŠธ์—์„œ๋Š” '์–‘๋…๊ฒŒ์žฅ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•: ํ™ฉ๊ธˆ๋ ˆ์‹œํ”ผ'์— ๋Œ€ํ•ด์„œ ์•Œ์•„๋ณด๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ๊ฐ–๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘๋…๊ฒŒ์žฅ์€ ์šฐ๋ฆฌ๋‚˜๋ผ์˜ ๋Œ€ํ‘œ์ ์ธ ํ•ด์‚ฐ๋ฌผ ์š”๋ฆฌ๋กœ, ๋ฐ”๋‹ค์˜ ๋ง›์„ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋Š๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํŠน๋ณ„

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์œก์ „ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š”๋ฒ•: ๊ณ ๊ธฐ ๋ถ€์œ„, ์†Œ์Šค

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